क्या आपको दिनभर के बाद होता है सिरदर्द? जानें इसका मतलब

सिरदर्द लोगों को दिन के अलग-अलग समय पर और अलग-अलग तीव्रता में हो सकता है. यह लंबे या तनावपूर्ण दिन के अंत में विशेष रूप से आम है. जबकि कभी-कभी सिरदर्द तनाव के परिणामस्वरूप हो सकता है, अन्य समय में, यह एक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है. सिरदर्द का कारण और प्रभाव अक्सर इसके समय पर निर्भर करता है, जो कई कारकों द्वारा निर्देशित होता है. डॉ आकाश अग्रवाल, मणिपाल अस्पताल, भुवनेश्वर, कंसल्टेंट न्यूरोफिजिशियन, बताते हैं, "सिरदर्द का समय ज्यादातर हमारी आंतरिक घड़ी, या सर्कैडियन लय द्वारा निर्देशित होता है, और हमारे मस्तिष्क में सुप्रा-चियास्मेटिक न्यूक्लियस द्वारा प्रबंधित होता है. यह एक साझा लय है जो तय करती है कि उस तरह का सिरदर्द कब होने की सबसे अधिक संभावना है." 

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उदाहरण के लिए, "तनाव-प्रकार के सिरदर्द (टीटीएच) दिन के अंत में या शाम को होते हैं, जबकि माइग्रेन सुबह जल्दी चरम पर होता है. एक अन्य प्रकार, जिसे क्लस्टर सिरदर्द कहा जाता है, असाधारण रूप से दर्दनाक हो सकता है और आमतौर पर सिरदर्द के दौर के दौरान आधी रात के आसपास होता है, बहुत हद तक हाइपनिक सिरदर्द की तरह जो बाद में रोगियों को नींद से जगा देता है. ये पैटर्न व्यक्ति की सर्कैडियन लय से जुड़े होते हैं, जो दिल के दौरे या स्ट्रोक के समय के समान होते हैं ". जबकि सिरदर्द का समय इसके कारण का संकेत दे सकता है, यह हमेशा आपको यह नहीं बताता कि यह कितना बुरा है.

डॉ अग्रवाल ने कहा, "बढ़े हुए इंट्राक्रैनील दबाव (जैसे, ट्यूमर से) से संबंधित सिरदर्द जागने पर या रात में होते हैं. इसके विपरीत, कम दबाव वाले सिरदर्द, जैसे कि मस्तिष्कमेरु द्रव (सीएसएफ) रिसाव से, दिन चढ़ने के साथ खराब होते जाते हैं. प्राथमिक सिरदर्द, जिसमें माइग्रेन भी शामिल है, आपकी जीवनशैली से प्रभावित हो सकता है और दिन में बाद में भी हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि समस्या किस कारण से शुरू हुई है, जैसे कि दोपहर की झपकी या शाम को कॉफी".

कई कारक दिन के अंत में सिरदर्द का कारण बन सकते हैं. मणिपाल अस्पताल, गोवा में एसोसिएट कंसल्टेंट न्यूरोलॉजी डॉ. अमृत एस डी बताते हैं, "ये तनाव, पानी की कमी, आँखों पर अत्यधिक दबाव या झुके रहने के कारण हो सकते हैं. तनाव सिरदर्द सबसे आम प्रकार का सिरदर्द है जो लंबे समय तक काम करने और स्क्रीन पर समय बिताने के कारण गर्दन और सिर की मांसपेशियों में संकुचन से उत्पन्न होता है." 

जब सिरदर्द कुछ लक्षणों और संकेतों से जुड़ा हो तो न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता होती है. डॉक्टर कुछ सिरदर्द प्रकारों का सही निदान और उपचार करने के लिए कई कारकों को ध्यान में रखते हैं. डॉ. अमृत कहते हैं, "उल्टी, दृष्टि धुंधली होना, जागरूकता में कमी, बुखार और दोहरी दृष्टि से जुड़े सिरदर्द जैसे लाल झंडों का तुरंत मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है. बुजुर्ग रोगियों (65 वर्ष से अधिक आयु) में सिरदर्द, एकतरफा गंभीर सिरदर्द, बोलने में कमी, कमजोरी या संतुलन की समस्याओं के साथ जुड़े सिरदर्द के लिए तत्काल इमेजिंग की आवश्यकता होती है." 

बिना लाल झंडों वाले सिरदर्द को संयुक्त दृष्टिकोण का उपयोग करके प्रबंधित किया जा सकता है. डॉ. अमृत सलाह देते हैं, "तीव्र दर्द से राहत के लिए दवाओं का उपयोग किया जा सकता है. हालांकि, भरपूर पानी पीना, स्क्रीन टाइम से बचना, नियमित भोजन करना, अतिरिक्त चीनी, नमक, कैफीन का सेवन कम करना और सुबह कम से कम 30 मिनट की सैर, ध्यान, योग और श्वास अभ्यास जैसी स्वस्थ जीवनशैली के साथ अच्छी नींद लेना मददगार हो सकता है".

डिस्क्लेमर: यह केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का स्थान नहीं लेता है. व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए कृपया किसी योग्य चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श लें.

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